Ábhar
- Micronutrients agus Macronutrients
- Samplaí de mhicrea-chomhábhair agus macronutrients
- Samplaí de mhacra agus de mhicrea-chomhábhair
- Tuilleadh eolais?
Micronutrients agus Macronutrients
A. micronutrient Is cineál cothaitheach é a chaithfidh dáileoga beaga substaintí a sholáthar chun comhoibriú i bpróisis meitibileach éagsúla an choirp. Ar an mbealach seo comhoibríonn siad leis an gcothromaíocht agus leis na substaintí a gach orgán den chorp cruinn do shláinte an choirp.
A. macronutrient Is cineál cothaitheach é a sholáthraíonn cuid mhór fuinnimh d’orgánach daoine beo. Is féidir aicmiú a dhéanamh idir an teaghlach macronutrients seo:
- Macraothaithigh orgánacha. Laistigh den ghrúpa seo is féidir leat teacht ar carbaihiodráití, próitéin agus vitimíní freisin (a bhaineann le micrea-chomhábhair)
- Macraothaithigh neamhorgánacha. Is mianraí iad cosúil le huisce agus ocsaigin.
Is é an príomhdhifríocht idir ceann amháin agus an ceann eile macronutrients freagrach as fuinneamh a tháirgeadh, cé go micronutrients Ní sholáthraíonn siad ach méideanna beaga cothaithigh chun sláinte an choirp a chothabháil.
Féach freisin: Samplaí de Ghnéithe Rianaithe (agus a bhfeidhmeanna)
Tá sé tábhachtach a lua gur féidir cineál substainte a mheas mar mhacra-aigéad do chineál orgánaigh bheo ach gur féidir an tsubstaint chéanna a mheas mar mhicrea-aigéad i gcineálacha eile daoine beo. Ciallaíonn sé seo gur féidir leis an gcothaitheach céanna a bheith riachtanach do chineál amháin orgánaigh (ar an gcaoi sin a bheith ina macronutrient dó) ach ag an am céanna dochar a dhéanamh do bheatha eile (é a athrú ina mhicrea-aigéad).
Samplaí de mhicrea-chomhábhair agus macronutrients
| Micronutrients | Macronutrients |
| Iarann | Nítrigin |
| Sinc | Maignéisiam |
| Mangainéis | Sulfar |
| Bórón | Carbaihiodráití ( *) |
| Copar | Saccharose |
| Moluibdín | Lachtós |
| Clóirín | Stáirse |
| Iaidín | Glycogen |
| Vitimíní | Ceallalós |
| Aigéad fólach | Próitéiní ( * *) |
| Moluibdín | Lipidí ( * * *) |
( *) Carbaihiodráití: Siúcra, Glúcós, Fruchtós.
( * *) Próitéiní: Feoil, pischineálaigh, cnónna, pasta, rís.
( * * *) Lipidí: Olaí, Saill Sháithithe agus Saill Neamhsháithithe. (féach: samplaí de shaillte)
Samplaí de mhacra agus de mhicrea-chomhábhair
- Cailciam
- Salann (sóidiam agus clóiríd)
- Maignéisiam
- Potaisiam
- Meaitseáil
- Sulfide
Tuilleadh eolais?
- Samplaí de Lipidí
- Samplaí de Shaillte
- Samplaí de Phróitéiní
- Samplaí de Charbaihiodráití
